インシュリンに対する睡眠の効果

長い仕事週後に眠るのを好みますか。その場合、よいニュース:そこの新しい調査の発見は居眠りボタンに今週末当るより多くの理由であるかもしれません。

研究者は-を患者の…インシュリンの応答（夜約8時間）の後で制限されていない睡眠の8時間と比較された4日の限られた睡眠（夜約4時間）を与えられた後インシュリンの応答-糖尿病の危険のマーカー測定しました。彼らは睡眠の制限が制限されていない睡眠と比較された糖尿病のより高い23%危険につながったことが分りました。

頭脳の睡眠損失に対する効果が週末にわたって逆転させることができないがホルモン レベルのそれらが、インシュリンのような、ことができることは可能です。

あるZ'sを捕獲するのを助けるためにはあなたの睡眠の環境を涼しく、暗く静か保って下さい。覚えて下さい:すべてがベッドの前にされる必要がありません。